В вашей корзине
нет товаров

Топ-5 способов борьбы с ограничениями стереотипов

Топ-5 способов борьбы с ограничениями стереотипов

В этой статье хотим поговорить про те рамки и ограничения, которые мы добровольно выстраиваем вокруг собственного сознания, превращая наше существование в настоящую тюрьму. Сюда не ходи, это неприлично, так бесперспективно, а эдак вообще опасно… Мы просто сотканы из стереотипов, которые вбивают в нас с воспитанием, с общественным мнением, маркетингом, фильмами и прочим воздействием.

Но как вырваться на свободу и начать дышать полной грудью? Как отличить свое собственное мнение и истинное желание от другого, кем то в очередной раз внушенного? Даже модные течения «якобы» по работе над собой могут стать такими же стереотипами, только уже новой формации. Попробуем научиться отделять «зерна от плевел».

Вам наверняка знакомо явление дауншифтинга (когда люди в прямом смысле бросают сытую и благополучную жизнь в мегаполисе и уезжают в деревню или на Гоа, уходят таким образом от цивилизации и стрессов). В целом, это пример, как люди радикально решали для себя задачу освобождения от пагубных рамок. Такая резкая и кардинальная смена жизненных декораций не всегда оправдана. Иногда это ответ на глобальное несоответствие реальных желаний прежней жизни. Впрочем, для некоторых такое решение стало лишь модным течением. А для других дауншифтинг и вовсе превратился в настоящую ошибку.

Как же все-таки решить, что есть истинное конкретно для себя?

Давайте посмотрим на наш рейтинг стандартных стереотипов и жизненных установок. Мы предложим несколько путей решения по каждому пункту рейтинга. Попытаемся понять свое истинное «хочу», обрести гармонию, выйти за рамки стандартов и шаблонов, снять внутренние блоки.

  1. Стереотип благосостояния и успеха в жизни. Это довольно таки обширный блок понятий. Чаще всего он входит в наше сознание с воспитанием, но и социум добавляет немало вредных установок. Фильмы и маркетинг так же усердствуют и заставляют нас гнаться за абсолютно ненужными нам благами. Вспомним пресловутую пирамиду Маслоу с главными мотивациями человека: базовые потребности физического тела, потребность в безопасности, любви, уважении, далее идут познание, эстетика, саморазвитие. Не все люди выстроены именно так, в таком порядке. Кто-то может довольствоваться в жизни только базовыми потребностями (крыша над головой и питание), а далее, минуя средние ступени, ставить своей целью саморазвитие.

Родители заставляют учиться, получать высшее образование, престижную профессию, причем не всегда ту, к которой у вас истинная склонность. Далее многие гонятся за не менее успешной карьерой, занимаясь работой, от которой частенько тошнит. Не у вас ли утро понедельника – это самое худшее время недели? На работе мы проводим большую часть своей жизни, а значит, мы большую часть своей жизни занимаемся тем, что больше всего не любим! А все ради чего? Ради разрекламированных брендов, ненужных квадратных метров в ненужном престижном районе, дорогой машине, которая ничем не отличается от более экономичной модели, дорогущих курортов, отдых на которых превращается в бесконечную череду банальных дней, которые вы можете провести с большим удовольствием в деревне под Рязанью или на более бюджетном морском берегу. Нужно ли вам все это для счастья?

Давайте разбираться. Все выше перечисленное и многое другое (что осталось за кадром, но вы можете это увидеть сами в себе) – это шаблоны. Шаблонное мышление формируется из опыта, который мы проходим. Нам сказали родители, мы посмотрели фильм, пообщались с друзьями, восприняли информацию еще из других источников, и вот она осела в мозгу в виде определенного опыта и накопленных знаний. Как только вам нужно принять какое-то решение, мозг достает этот ресурс и выдает вам варианты, базирующиеся исключительно на этих знаниях. Т.е. вы извлекаете все ранее записанные на подкорку шаблоны поведения и принимаете решение не менее шаблонное, базирующееся на прежних стереотипах.

Но как разорвать эту порочную цепь? Как соскочить с колеи? Как уйти от шаблона? Предлагаем вам воспользоваться техникой латерального мышления. Главное в этой технике – мыслить нестандартно, а значит попросту нелогично! Усилием воли нужно уйти от логики. Если вы чувствуете, что вам подсказывается определенное решение, постарайтесь перевернуть его с ног на голову. Это сделать непросто, что бы это могло получиться, надо стараться потреблять нестандартные впечатления. Каждый день заставляйте себя увидеть что-то вам несвойственное, новое, что-то нетипичное для широко распространенного общественного мнения.

В наш век интернета это весьма несложно: ищите и обрящете. Бывайте по-чаще в незнакомых местах, занимайтесь незнакомыми вам видами деятельности: от полета в аэродинамической трубе до организации благотворительных акций. Ваши новые впечатления, сама новизна действия или окружения – вот ключ к латеральному мышлению.

Есть еще несколько простых способов соскочить с шаблона. Вам его нужно просто разорвать в самом начале. Возьмите любое отвлеченное понятие, не связанное с той задачей или решением, надо которым вы бьетесь. Например, просто подумайте о зеленом крокодиле! Далее устройте мозговой штурм на тему, как привязать крокодила к вашей проблеме. Накидайте такие «привязки»: у него мощные челюсти, он отлично плавает, живет в южных широтах, агрессивен и т.д. Из каждой привязки продолжите еще несколько таких же. Берите первый вариант (например, «мощные челюсти») и решайте, что из этого можно извлечь далее: сила, энергия, воля к действию, большие острые зубы, несколько атмосфер давления при сжатии и т.д. Процесс таких цепочек можно плести до бесконечности, пока вас не озарит внезапное креативное решение!

Еще один способ «плетения нитей» похож на описанный выше, только вы сразу подходите к делу ближе: выписываете все понятия, слова, определения, относящиеся к вашей проблеме или решению, которое надо принять. Выписываете все это на лист (плетете нити) и далее из каждого определения выбираете по одному слову и соединяете все это вместе, после чего пытаетесь найти во всем этом некую логику.

Попробуйте так же соединить несоединимое. Так, к слову, родилось много отличных бизнес идей. Например, соединив интернет и кафе (казалось бы, где компьютеры и где питание?) получилось интернет-кафе, которое стало очень удачной идеей в свое время.

Подробнее вы можете ознакомиться с техникой латерального мышления в книгах Эдварда де Боно.

  1. Далее обширный блок стереотипов кроется в личной жизни. Обязательным считается выйти замуж (жениться), родить детей, ну там еще посадить дерево, построить дом и т.д. Эти программы в нас закладываются даже еще на более серьезном уровне, нежели воспитание. Это в целом основа жизненного уклада, работа над продолжение рода. Но кто сказал, что именно вам во всем этом надо принимать участие? Спешить с выбором партнера? Вбивать себя в прокрустово ложе общепринятой морали?

Как здесь разобраться в ваших истинных «хочу»? Предлагаем вам простую технику. Прислушайтесь к себе. Начните с самого базового уровня: послушайте ваши мысли, отловите те, где вы цитируете других, уберите их. Оставьте некоторые, как вам кажется, именно ваши. Далее спуститесь на уровень ощущений и чувств. Внимательно определите, приятны ли вам эти ощущения. После чего оправьтесь на уровень физических реакций: как в вашем теле отзывается та или иная мысль? Приятны ли ощущения, есть ли тепло или холод, что-то еще? Зафиксируйте те мысли и решения, которые отзываются приятными ощущениями на всех уровнях. Это ваше истинное «хочу».

  1. Область комплексов по поводу вашего физического состояния – это целая отдельная тема для разговора. Скажем так, кто решил, что все вокруг должны быть стройными? Что такое стройный? Может стройный, это вовсе не тощий… Почему есть каноны красоты? На самом деле реальное ограничение накладывает только лишь здоровье. Здесь все просто, без здорового тела мы далеко не уедем, как машина не поедет без мотора. Ну а дальше можете делать тюнинг в любом направлении, которое будет гармонично отвечать вашим истинным желаниям.

Если вам комфортнее и гармоничнее ощущать себя в определенном весе, носить именно такой стиль одежды и вести себя именно так – то значит так тому и быть. Про здоровье и хорошее самочувствие мы уже писали некоторое статьи, которые могут быть вам интересны. Например, вот эта: http://www.sodasifon.ru/poleznyie-stati/telo-i-razum/5-prostyix-sposobov-poxudet-bez-tyazhelyix-diet-i-skuchnyix-trenirovok.html, или статья про приемы молекулярной кухни, которые смогут не только подарить вам легкое и полезное питание, но и нестандартный подход к кулинарии, который очень может пригодиться в жизни (см п. 1 этой статьи): http://www.sodasifon.ru/poleznyie-stati/interesnaya-kulinariya/top-5-prostyix-priemov-molekulyarnoj-kuxni-dlya-doma-i-dachi.html.

На самом деле здоровье идет рука об руку с возвратом человечества к натуральности бытия. Натуральная еда, напитки, натуральный образ жизни, простые радости, происходящие от вполне натуральных вещей: солнечный свет, душистый хвойный лес, теплое озеро, зимняя сказка и многое другое. Наше желание сделать жизнь понятнее, гармоничнее и натуральнее выражается в наших продуктах: натуральные сиропы и сифоны дарят потрясающие напитки, сифон для взбивания сливок и эспумас предлагает вам попробовать все разнообразие здоровых блюд молекулярной кухни. Кстати, у нас есть еще одна хорошая статья про простые радости жизни (рекомендуем): http://www.sodasifon.ru/poleznyie-stati/telo-i-razum/top-10-otlichnyix-sposobov-borbyi-s-zimnej-depressiej.html.

  1. Комплексы, запреты, страхи. Вот еще набор, который действительно мешает жить. Избавившись хотя бы от части страхов и комплексов мы уже сможем вздохнуть свободнее.

Взять хотя бы два глобальных страха: постареть и остаться без средств к существованию. Первый страх гонит нас в различные клиники и заставляет делать ряд странных процедур, на которых зиждется целая индустрия. Хотя всего то и надо посмотреть предыдущий пункт нашего рейтинга и постараться вести здоровый образ жизни.

Второй страх сильнее зависит от конкретного индивида. Но к какому именно существованию вы стремитесь? Навряд ли кому либо суждено помереть с голоду. А вот прочие блага вполне могут и исчезнуть из нашей жизни, если мы начнем жить, как нам хочется. Но будем ли мы истинно жалеть об их утрате?

Любые страхи связаны с выходом из зоны комфорта. Боишься высоты – затащи себя на высокую скалу. Привык к комфорту – езжай в сложную экспедицию. Любишь быть один – поживи в обществе многих людей. А если бежишь от одиночества – заточи себя в изоляцию и примирись с собой, научись любить свое собственное бесценное общество! Вытащите себя из порочного круга привычного комфорта, высуньте для начала хотя бы нос наружу, в большой и многогранный мир. Делайте это регулярно и вы увидите, как страхи и комплексы постепенно вас отпускают, а здоровое любопытство гонит вас дальше, в свободную и прекрасную жизнь.

  1. Чувство вины. «Жизнь прожить, не поле перейти», говаривала героиня Достоевского из «Преступления и наказания». Мы иногда сталкиваемся с обидами или наносим их сами. Иной раз это неизбежно, так как человеческие существа никак не могут мыслить всегда одинаково. Уж если вы стали на свой собственный индивидуальный путь, попытались вырваться из шаблонов и стандартов, то конфликты с окружающими, продолжающими жить с шорами на глазах, вполне возможны.

Ваше чувство вины может откинуть вас назад с того пути, на который вы встали. А потому вы должны стать более независимы от мнения окружающих. Если же все-таки столкновение неизбежно, и вы невольно обидели близкого или знакомого, то всегда старайтесь протянуть руку примирения первым. Уйдите от еще одного шаблона гордыни, которая ложно подсказывает вам, что мириться первым это унизительно.

Прости меня

Если же конфликт оказался сложнее и глубже, то предлагаем вам предварительно провести технику прощения. Для этого достаточно мысленно посадить воображаемого обидчика перед собой и постараться его простить, сказав ему об этом. Далее посмотрите на вас обоих (обеих) как бы со стороны и повторите свои слова о прощении как бы из уст себя воображаемого. После этого идти мириться в реальности будет куда проще.

Работа над собой порой сложна и продолжительна. Нужно прикладывать усилия, но они воздадутся сторицей, ведь вы вкладываетесь в самое дорогое – в себя.

Живите так, что бы даже самый обыденный день мог по праву считаться самым лучшим днем в вашей жизни. Просто решите так для себя с самого утра! Прочувствуйте благодарность к самому себе за все, что вы сделали, за все трудности, которые испытали, за то, что вы есть.

Постройте день из простых радостей и радужных планов и не забудьте поделиться своей радостью с окружающими. Улыбка творит чудеса, обязательно улыбайтесь всем вокруг и себе любимому. Сделайте что-то необычное, пусть это будет просто пустяк. Возможно, близкие это оценят и сделают что-то в ответ. Признайтесь кому-нибудь в любви (дружбе, уважении, признательности) или подарите цветы, окажите небольшой знак внимания.

Самое главное, перестаньте беспокоиться о том, чего у вас нет! Забудьте про страхи чего то не достичь, махните рукой: будь, что будет… расслабьтесь.

А перед сном помечтайте, прокрутите прошедший день, как кинопленку и посмотрите, сколько всего хорошего с вами произошло!


Похожие статьи

Правильное и рациональное питание
Вся правда про сахар и сироп: Польза сладкого и как сварить правильный сироп
Топ-5 способов борьбы с ограничениями стереотипов

вернуться